नई दिल्लीः Eat oranges, lose weight… अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो संतरा अवश्य खाएं। संतरा न सिर्फ स्वादिष्ट, बल्कि एक रिफ्रेशिंग फल भी है। यह वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें कैलोरी कम, हाई फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर की चर्बी घटाने में मदद करता है।
Eat oranges, lose weight… संतरे के फल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो एक संतरे में फाइबर 3 ग्राम, प्रोटीन 1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 15 ग्राम, विटामिन ए 14 माइक्रोग्राम, विटामिन सी लगभग 70 मिलीग्राम, पोटैशियम 237 मिलीग्राम पाया जाता है। इसके अलावा भी इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने और वेट लॉस में मदद कर सकते हैं। जंक फूड से बचने के लिए संतरे को स्नैक्स के रूप में खाएं। यह भूख मिटाने के साथ-साथ कम कैलोरी में पोषण प्रदान करता है।